Weight Loss Story in Hindi | वजन घटाने की कहानी राधिका निहलानी फिटनेस

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Weight Loss Story in Hindi  वजन घटाने की कहानी: "मैं 80 किलो के बालिका से एनोरेक्सिक 48 किलो युवा वयस्क बन गया" दो बच्चों की मां की वजन घटाने की यह कहानी, आप वजन घटाने की कहानी बालिका की कहानी है, जिनका नाम राधिका निहलन हे जिनकी की कहानी हम आपको दिखा रहे है, आप तस्वीर में भी देख सकते है,  जो एक माँ की तरह दिख रही थी बाद में क्या हुआ देखिये। राधिका निहलन की कहानी 

Weight Loss Story in Hindi |  वजन घटाने की कहानी  आइए, जानते हैं कि कैसे राधिका निहलानी ने फिटनेस को अपनाकर अपनी जिंदगी बदल दी। छवि सौजन्य: इंस्टाग्राम | राधिका निहलानी

दो बच्चों की मां की वजन घटाने की यह कहानी, जो घर, करियर और अपने स्वास्थ्य के बीच सही संतुलन बना रही है, वास्तव में प्रेरणादायक है।

Weight Loss Story in Hindi |  वजन घटाने की कहानी 

हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, महिलाओं के शरीर की छवि की भावना काफी हद तक सामाजिक मानकों और रूढ़ियों से आकार लेती है। पतला होना कभी-कभी फिट होने पर तरजीह देता है। लेकिन वास्तव में किस कीमत पर? जीवन में एक बिंदु पर आपको एहसास होता है कि वास्तव में क्या मायने रखता है, और वह तब होता है जब आप स्वस्थ वजन घटाने और शरीर परिवर्तन की प्रक्रिया शुरू करते हैं। ठीक ऐसा ही 39 वर्षीय जनसंपर्क पेशेवर और संचार रणनीतिकार राधिका निहलानी के साथ हुआ।

आज, वह एक ऐसी महिला है जो करियर, मातृत्व और अपने स्वयं के कल्याण को समान उत्साह के साथ संतुलित करती है। लेकिन यह सीखने की अवस्था रही है, और कुछ ऐसा जिससे सभी महिलाएं सीख सकती हैं।

"जब तक मुझे याद है, तब से मेरे शरीर के साथ मेरा प्यार-नफरत का रिश्ता रहा है। मैं एक 'मोटा प्यारा 80 किलो का किशोर' होने से लेकर बिना भोजन के प्रतिदिन 20 किलोमीटर दौड़ने लगा, एक 'एनोरेक्सिक 48 किलो युवा वयस्क' के रूप में चला गया। फिटनेस या पोषण के बारे में मेरा कोई दृष्टिकोण नहीं था... मैं सिर्फ पतला होना चाहता था," निहलानी ने हेल्थ शॉट्स को स्पष्ट रूप से बताया।

अनवर्स के लिए, एनोरेक्सिया एक मनोवैज्ञानिक खाने का विकार है जिसमें एक व्यक्ति खुद को भूखा रखता है, अत्यधिक वजन घटाने से पीड़ित होता है और मोटा होने का डर होता है।

Weight Loss Story in Hindi |  वजन घटाने की कहानी  राधिका निहलानी गर्भावस्था के दौरान वजन की समस्या से जूझ रही थीं। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

(वजन घटाने की कहानी )आत्म-अनुशासन शरीर परिवर्तन की कुंजी है

निहलानी, जो अब नियमित रूप से जिम में हैं, का कहना है कि खुद को "एनोरेक्सिक जीवन में गहराई से गिरने" से रोकने के लिए बहुत सारे आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है।

एक बार जब उसे एक अच्छा संतुलन मिल गया और उसने एक स्वस्थ और पौष्टिक जीवन जीना शुरू कर दिया, तो वह गर्भवती हो गई! इसका मतलब यह भी था कि उसके दिल की खुशी के लिए खाना खा रहा था।

"मैंने अपने आप को पूरी तरह से ढीला छोड़ दिया और खा लिया जैसे मैंने पहले कभी खाना नहीं खाया था! मुझे विश्वास था कि मैं आसानी से अपना वजन कम कर लूंगी... मैंने पहले भी ऐसा किया था, मैं इसे फिर से कर सकती हूं।"

लेकिन वास्तविकता ने उसे पहली गर्भावस्था के बाद कड़ी टक्कर दी।

"एक बार जब बच्चा बाहर हो गया, तो मुझे संघर्ष का एहसास हुआ, कठिन लड़ाई, रातें मैं अपना चेहरा दफनाना चाहता था और एक हफ्ते तक नहीं जागना चाहता था, मैं चाहता था कि वे शुरू होने से पहले ही समाप्त हो जाएं। मेरा शरीर बदल गया था, यह किसी भी वजन घटाने का विरोध कर रहा था और मैं इसे लड़ने के लिए अपनी इच्छा खो रहा था (मुझे स्वीकार करना होगा, मेरे पास असाधारण इच्छा शक्ति है), निहलानी ने कहा, जो दो बच्चों की मां और मुंबई स्थित थिंक के संस्थापक हैं। स्याही संचार।

कठिनाइयाँ बहुत हैं - चाहे वह मातृत्व, पेशेवर जीवन या वजन घटाने की यात्रा में हो।

"यह मुश्किल है। एक बच्चे (या दो) को उठाना कठिन है। बच्चे को पालना और काम पर वापस जाना कठिन है। एक बच्चे की परवरिश करना, काम पर वापस जाना और वापस आकार में आना बहुत कठिन है," वह आगे कहती हैं।

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(Weight Loss Story in Hindi) के लिए सोशल मीडिया के दबाव को संभालना

एक निश्चित आकार बनने के लिए महिलाएं खुद पर बहुत दबाव डालती हैं। इसे जोड़ने के लिए, सोशल मीडिया का दबाव तीव्र है।

"जब हम उस आकार को प्राप्त नहीं करते हैं, तो हम खाने पर जोर देते हैं, हम काम नहीं करते हैं - हम वह सब कुछ करते हैं जो हमें नहीं करना चाहिए। यह एक दुष्चक्र है - जिसे तोड़ना लगभग असंभव है," निहलानी बताते हैं, जो आजकल 'इंस्टा-परफेक्ट' दिखने के लिए संघर्ष करने वाली हर महिला की पीड़ा को व्यक्त करती है। 

फिर भी, वह इस बात से खुश है कि वह धीरे-धीरे अपने शरीर को उसके आकार और रूप में अपना रही है।

वजन घटाने की कहानी के लिए फिटनेस के प्रति प्रतिबद्धता

"मैं अंत में अपने शरीर से प्यार करना सीख रहा हूं, इसके सभी उभार और मोटी जेब के साथ। क्या इसका मतलब यह है कि मैं अपना वजन कम नहीं करना चाहता? नरक हाँ, मैं करता हूँ! लेकिन मैंने अपने शरीर से प्यार करना शुरू कर दिया है और मैं महसूस कर सकती हूं कि यह मुझसे प्यार करता है," वह कहती हैं।

कैसे?

"मैं कड़ी मेहनत के दिनों और कठिन माँ रातों के माध्यम से मुझे देखने में सक्षम होने के लिए अपने शरीर का सम्मान करता हूं। यह मुझे काम पर एक बदमाश बनने और एक सुपर उत्साही माँ बनने की अनुमति देता है, ”निहलानी साझा करता है।

महिलाओं के लिए वजन कम करने के प्रमुख उपाय

1. 'मुझे समय' बनाओ

वह 30 मिनट (यदि अधिक नहीं) अपने लिए निकालें। अपने पति, अपने माता-पिता, अपने ससुराल वालों, अपने बच्चों के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए! निहलानी के लिए, 'मी टाइम' का एक घंटा उनके लिए पवित्र है क्योंकि यह उनके जीवन में मानसिक शक्ति को जोड़ता है।

"यह मुझे याद दिलाता है कि मैं खुद को अलग किए बिना धक्का दे सकता हूं, यह मुझे याद दिलाता है कि एक दृढ़ मन कुछ भी हासिल कर सकता है, यह मुझे याद दिलाता है कि जब आपको लगता है कि जब आपको हार नहीं माननी चाहिए तो यह मुझे याद दिलाता है कि हम सभी को अपने लिए कुछ समय निकालना चाहिए ताकि हम कुछ ऐसा कर सकें जिससे हमारा दिल सचमुच खुश हो जाए! सिर्फ अपने लिए, ”उसने हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा।

2. फिटनेस रूटीन रखें

फिटनेस का कोई भी रूप चुनें जो आपको पसंद हो और इसे हर एक दिन करें। यह असंभव लग सकता है जब आप लगातार एक अरब चीजें कर रहे हों, लेकिन यह संभव है।

3. धैर्य रखें

धीरे-धीरे आप देखेंगे कि आपका शरीर बदल रहा है - और वह जादू है। "यह एक छोटा स्प्रिंट नहीं है - यह एक मैराथन है। हमें उस पर कायम रहना है। याद रखें कि वजन कम करना एक अल्पकालिक निर्णय है, और फिटनेस को अपनाना जीवनशैली में बदलाव है," उसने निष्कर्ष निकाला।